メンタルを強くする方法

仕事をしているとどうしてもストレスを抱えてしまって、メンタルを消耗することが多くあると思います。

この記事では、少しでもメンタルを強くするヒントを紹介します

他人と比べない → 自分は自分、他人は他人

他の人はすごい仕事はできて褒められてるのに、どうして自分はそうじゃないんだろう。。。

他の人は仕事量が少なくて早く帰ってるのに、どうして自分はこんなに残業してるんだろう。。。

なんて思っていませんか?

他人と重点自分を比較しても何も変わりません。

他人と比較するのではなく、他人は他人、自分は自分と思うようにしましょう。

残業したくないのであれば、他人を妬むのではなく、上司に相談するか、さっさと帰る方が手っ取り早いです。

他人に期待しない → 自分の苦労は自分で解決しよう

どうして私が言ったことをすぐにやってくれないの?

どうして私の苦労を誰も理解してくれないの?

などと思っていないでしょうか。

他人の思考回路はあなたのものとは全く違います。そのため、あなたの思考をそのまま他人にもとめても他人はその通りになってくれません。

自分の悩みの解決を他人に求めるのではなく、自分で解決するようにしましょう。

批判しない → 無関心になろう

あの人は仕事が出来ないからダメだ、などと批判していませんか?

人間なので時には誰かを批判したくなります。しかし、他人を批判するとその矛先は必ず自分に跳ね返ってきます。

更に、その批判から生まれたイライラはあなたの感情を全て埋め尽くし、精神的な体力を著しく消耗させます。

批判するのではなく、無関心になりましょう。無関心になれば相手がどんなことを言っていてもどんな行動をしても、何も感じないということです。

どうでもいい相手のことで精神的な体力を消耗するのは終わりにしましょう。

【鈍感力】他人の嫌味な発言をシャットアウトする

人によっては嫌味な発言をする人もいると思います。そんな時はすべてを脳みそにインプットするのではなく、不必要な部分をシャットアウトする鈍感力が効果を発揮します。

どうでもいいアホな他人のことを聞いたって、メリットは一つもありません。

【受け流す】他人から同調を求められても適当に返事する

弱い人ほど同調を求めてきます。「あなたもそう思うよね?」という人には要注意です。

そんな人の発言は適当に受け流しましょう。そしてその場からフェードアウトして立ち去りましょう。

他人に合わせない

飲みだったり文体イベントだったり、会社にいるといろいろなものに誘われます。

あなた自身が本当に行きたいものなら行くべきと思いますが、他人に合わせるくらいなら、行かない方がいいです。

行きたくないものに行くのは、時間とお金の無駄遣いです。

人脈づくりなど目的があれば別ですが、何もないのであれば、自分のプラスになるようなお金と時間の使い方をしましょう。

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