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【社内SEのすすめ】ベンダーSEより社内SEの方がメリットが多い理由

私は自動車部品製造業の社内SEとして5年近く働いています。投資総額2,000万円を超えるシステムの要件定義から携わったり、中国やメキシコの出張も経験しました。

社内SEになる前はベンダー系のSEでしたが、社内SEの方がメリットが多いです。

この記事では社内SEのメリットについて書いてみたいと思います。

1. システム利用者の生の声が聞ける

社内SEの1番のメリットは、利用者の要望を直接聞けることです。ベンダー系SEであればユーザー企業の情報システム部門担当者とのやりとりになりますが、社内SEは利用者から直接要望をヒアリングします。

システム開発にあまり携わった経験が少ない人の意見ですので、突拍子のないことを言われたりもしますが、本当に必要な機能を要望してくれます。

今まで聞いて感じたことは、Excel VBA の要望が多いことです。まだまだExcelは現役です。殆どのユーザーはExcelでデータ入力を行います。そのデータをインプットにして、Excelをアウトプットする場合はVBAが一番簡単で早く実装できます。

2. 内製開発ができる

これは情報システム部門の方針に依るところが大きいですが、内製開発を行うこともあります。上述したようにExcel VBA 案件もあれば、ウェブシステムの案件もあります。

設計からプログラミング、運用保守まで、自分で経験できるのは、大きなスキルアップになります。

3. 外注できる

システム要件が複雑で難易度の高いものであったり、納期までの期間が短い場合、ITベンダー企業へ外注することもできます。というより、外注している企業が多いかもしれません。

外注範囲も自由に決めることができますので、要件定義からお願いすることも有れば、プログラミング〜結合試験までをお願いすることもあります。

外注範囲をしっかり考え、納期と品質と費用を最大限にすれば、自分に対する評価も上がるでしょう。

4. ある程度、納期をコントロールできる

ベンダーSEであれば、お客様からの希望納期を可能な限り守る必要があるでしょう。これが原因で長時間残業やデスマーチがおこります。

社内SEの場合、お客様は社内にいる利用部門です。社内調整ですので、納期調整がかなりやりやすいでしょう。

どうしても調整できない場合は、外注するか、リリース範囲を縮小させるなどを検討する必要があります。自分への負荷が増加しないよう、周りをうまく使いましょう。

5. 経営課題に対して、先端のIT技術・プロダクトをどう活用するか考えることができる

ディープラーニングをはじめとしたAI技術、ビッグデータ分析、RPA製品、働き方改革を実現するためのテレワーク系ソフトウェアなど、世界には本当に多くのIT技術やソフトウェアが存在します。

それぞれのIT技術・ソフトウェアは、解決したい課題をもって生まれたものですが、それらがそのまま自社へ適用できるわけではありません。

業務内容や課題を理解して、どの製品が一番マッチしているか、それらを組み合わせてシステム化し、利用者の作業負荷が軽減される。システムエンジニアの醍醐味はここにあると考えています。

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サラリーマン+副業が最強だと思う理由

近年では、フリーランスとして働こうとか、やりたいことで生きていこうという考え方が広まっています。それも良い生き方だと思いますが、どうしても金銭的に安定しないです。

フリーランスが金銭的に安定しない理由

フリーランスが安定しない主な理由は、

  • 受注しないと給料に結びつかない
  • 休むと収入なし
  • 健康保険や年金制度が企業ほど手厚くない
  • ボーナスもない
  • ローンなど借入審査が通りにくい
  • 年齢を重ねるにつれて、受注が難しくなる

など、様々な理由があります。

サラリーマンが金銭的に安定している理由

一方でサラリーマンは安定しており、理由としては、

  • 毎月決まった給料が振り込まれる
  • ボーナスがある
  • ローンなど借入審査が通りやすい
  • 年齢を重ねるにつれて、給料が上がる
  • 休んでも収入がある

などがあります。

フリーランスはスキルアップが難しく、メンバーの助けを得られにくい

フリーランスは基本的に1人で作業します。発注側からはプロフェッショナルとして見られますが、基本的に1人なので、困ったときに助けてくれる人が社内にはいません。

電話をしたりインターネットを介して助けを求めることもできるかと思いますが、顔を付き合わせて話しをすることと声だけで会話するのでは、情報量が圧倒的に違います。

また、スキルアップのために書籍を買ったりセミナーを受講することもあるかと思いますが、それらの費用は全て自腹で用意しなくてはいけません。

サラリーマンだと技術的な内容から人生相談までのってくれる人がいる

会社の中で働くわけですから、それはもう多くの人います。中には変な人だったり難しい人もいますが、気の合う仲間や同期、頼れる上司が必ずいます。

そんなときに軽く質問しにいける人がいると、スキルアップのスピードは早いですよね。会社の中では役職で分かれていますので、「技術的な相談をするのはこの人だ」というのがすぐに分かると思います。

また、気の合う仲間や同期がいれば、飲みに行ったり遊びに行ったりすることでストレスから解放されやすくなります。

サラリーマンのデメリット

サラリーマンもデメリットがあります。

  • 給料が安い・なかなか上がらない
  • 会社に出勤しないといけない
  • 定年退職後にやることが無くなる
  • やりがいを感じられないときがある

サラリーマンは給料が安いです。1日8時間一生懸命働いてもこんな安いのか!と思ったことが何度もあります。トータルは分かりませんが、見た目の給料だけで言えば、フリーランスの方が給料が高いです。

また、サラリーマンは定年がありますので、一定の年齢を超えると会社にいられなくなってしまいます。一方でフリーランスは定年がありませんので、自分の引退年齢を自分で決められるというメリットがあります。

サラリーマンのデメリットを副業でメリットに変える

サラリーマンのデメリット上げた点を副業として注力することで、メリットに変えることができます。

  • 副業の収入を加算して、年収を増やす
  • 在職中から副業を開始し、定年後は副業をメインで行うことで、やりがいを感じる活動をする

サラリーマン副業は、サラリーマン在職中始めなければいけません。退職後からスタートしても、何をしていいのか分からず、すぐに収入に結びつくことが殆ど無いからです。

サラリーマン在職中のうちにしっかり副業の基盤を作っておけば、在職中の収入は上がり、退職後のやりがいも感じられる、楽しい人生を送ることができます。

サラリーマン在職中の副業は、受注型ではなくプロバイダー型にしよう

受注型とは、発注者から作業を請け負い、成果物を納品することです。これも十分立派な副業で、実績も残すことができますが、「作業量=収入額」となってしまい、働かないと収入が無いという現状から抜け出すことができません。

一方でプロバイダー型とは、ブログや動画などの広告収入有料メールマガジン、セミナー講師、有料のアプリ・LINEスタンプ販売など、自分が手を動かさなくても収入を得られる方式のことです。

この「プロバイダー型」の収入が増えると、金銭的に安定するだけでなく、自由に使える時間もそのまま確保できますので、次から次に自分のやりたいことが出来るようになります。

副業は目先の収入ではなく、将来への種まき

冒頭で述べたように、サラリーマンは在職しているだけで安定した収入が得られます。そのため、目先の収入を副業に求める必要がない方もいるのではないでしょうか。そういう方も、そうでない方も、副業は目先の収入ではなく、将来への種まきとして考える方が、人生を楽しく過ごせるようになると私は考えています。

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感情を抑えられると、目の前の作業に集中できる

仕事や個人開発において、突発的にトラブルや問い合わせ、割り込み作業が発生するとどうしてもイライラや不安といった感情が出てきてしまい、高いパフォーマンスを発揮することができません。

しかしこれらの感情を抑えることができると、目の前の作業に集中することができ、結果として短時間で品質の高い成果物をアウトプットすることができます。

怒りの感情に支配されない

誰かの言ったことや、やったこと。怠けているのを見たりすると、怒りの感情が出てくることもあると思います。しかし、その怒りを頭の中でいっぱいにしてしまうと集中力が途切れてしまい、結果として自分の仕事も遅くなり、ミスの多い成果物になってしまう要因になります。

怒りの感情は数秒でなくなります。まずは数秒間を耐えましょう。そのあと、本当に言わなければいけないことだけを一言で簡潔に発言するべきです。言わなければいけないことが無いのであれば無視して自分の作業に戻りましょう。

怒りの感情に支配されていても何も生産されません。無駄です。時間は自分の命を削っていることと同じですから、一秒たりとも無駄にしてはいけません。

まだ起こってもないことに不安にならない

心配することは悪いことではありませんが、心配しすぎは無駄です。私も心配性で、あれこれ様々なことを考えてしまうのですが、心配したことの半分以上は実際のトラブルにはなりません。

仕事や成果物に対して不安があるようであれば、チェックリストを作成するなどして、全て消し込まれたらこれ以上は考えないようにしましょう。まずは機械的にチェックリストを消化して完了フラグを立てるようにすれば、効率よく成果物をアウトプットできるでしょう。

チェックリストに無いけど追加した方がいいものを思いついたのであれば、それはすぐにチェックリストに取り込むべきです。このような見直しは定期的に行うべきだと考えています。しかし、これも短い期間で何度もやる必要はありません。半年か、早くても3ヵ月に1回でいいと思います。

自分の世界=作業に集中する

常日頃からタスクリストを作成し淡々と消化する訓練をしておけば、周りからどんなことを言われても影響されずに作業に集中することができます。何時までに何をするか、今日一日でどこまでの仕事を終わらせるかをしっかり計画しておくことが重要です。そうすることで、積みあがったタスクを一つ一つ集中して取り組むことができるようになります。

タスクを計画する際に最も重要なことは、無理をしない作業量を決めておくということです。どうしてもその日に終わらせないといけないものと、次の日以降でも問題ないものに色分けしておけば、余裕が違ってきます。心の中に余裕をしっかり持っていれば、突発作業が発生しても感情を乱されることなく、落ち着いて順番に取り組むことができます。

また、早め早めに作業に着手することも重要です。期間が短いと焦ってしまう原因になりますので。他の人から「早すぎるでしょ」と言われても、自分のペースで仕事できるようにしておきましょう。

リラックスすることを忘れない

リラックスしていないと、いくら感情を抑えようとしても抑えきることができません。しっかりリラックスしている状態で仕事に取り組みましょう。

リラックスする方法は人によって様々ですが、私は以下のことを心がけています。

1.早めに着手して、「今日終わらせないといけない仕事」の作業量をできる限り少なくする

2.明日に回せる仕事を明確にする

3.お菓子とコーヒーを準備しておく

4.定期的に短い休憩をとり席を立つ。

最後に

感情に支配されると、その時間は無駄でしかありません。あなたのパフォーマンスを急激に低下させてしまいます。

感情に支配されず、自分の作業・やりたいことに集中できれば、より良い生活になるのではと考えています。

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産後クライシスを回避するために新米パパができること

子供が生まれると生活が一変しますよね。昼も夜も赤ちゃんが泣いて母乳をあげたり、おむつを替えたり、子育てって、本当に大変です。

私も2019年7月からパパになりましたが、妻を手伝わないでのんびりしていると、なんだかイライラされて、気まずい雰囲気になったことがありました。これを静観してしまうと、産後クライシスに突入してしまう可能性が大いにあったと思います。

今思うと、夜中も赤ちゃんに泣かれて母乳をあげたりオムツ変えたりしないといけないので、まとまった睡眠時間が取れないことも、イライラさせる要因なのだと思います。

この記事では、産後クライシスを回避して円満な夫婦生活を送るために、夫ができることを紹介します。

食事を作る

お昼ご飯や晩御飯などを作ってあげましょう。お母さんは赤ちゃんに母乳をあげたり寝かしつけたり、なかなか食事を作る時間が取れません。そもそも、ご飯を食べる時間すら取れないこともあります。

食事を作ると言っても、手の込んだものを作る必要はありません。和えればできるもの、うちのご飯とか丸美屋とか、簡単に作れるものをうまく使ってパパッと作るだけで喜ばれると思います。

私のおすすめは、味噌汁です。大根や人参などの野菜を食べやすい大きさに切って、水を足して茹でで味噌で味を付ければ完成です。簡単にできて野菜もたくさん取れて、汁物なので食べやすい。最高です。

掃除をする

なかなか掃除まで手が回りませんよね。時間を見つけてささっと掃除機をかけたり、ちょっと空いた時間で粘着シートのコロコロローラーでラグのホコリをとったりしましょう。

おすすめは、ロボット掃除機を買うことです。ボタンを押して放置しておけば、フローリングのゴミが無くなってます。最高です。

私が購入したロボット掃除機は以下の記事で紹介していますので、よければ参考にしてみてください。

私がロボット掃除機を導入した理由と買ったもの – usefuledge.com

買い物に行く

オムツやトイレットペーパーなどの日用品、食料品を仕事帰りにでも買って帰ってあげましょう。このとき、すぐに食べやすい菓子パンやお菓子、バナナなどの果物を買ってあげるといいと思います。

お母さんは夜中に起きて母乳をあげたり寝かしつけたりしますので、夜にお腹がすきます。そのときに簡単に食べられるものがあると助かるそうです。

ミルクを作って、赤ちゃんに飲ませてあげる

ミルクを作るのは簡単です。粉ミルクであれば、粉を入れてお湯で溶かして、人肌の温度まで冷やせば完了です。液体ミルクであれば常温ですぐに飲めるものもありますので、哺乳瓶に入れれば終わり!というものもあります。

朝早く起きて、寝不足なママと交代してあげる

夜中にぐずって母乳をあげても寝てくれない場合は、寝てくれるまでずっと抱っこしたり添い乳してあげないといけなかったり、まとまった睡眠時間がとれません。そのため、朝5時とか早めに起きて、交代してあげるのもいいと思います。

他にもいろいろあると思います

例えばお風呂に入れたり、やって欲しいことを聞いてあげたり、欲しいものを買ってあげたり。

フレックス勤務が認められている会社であれば、出勤時間をずらして育児に専念できるような生活ができればいいですね。私の会社もフレックス勤務制で、朝7時から夕方4時までの勤務にしています。そうすることで、夕方早めに帰って、晩御飯の準備をしたり、赤ちゃんをお風呂に入れられる時間を確保できます。

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新しいことを学ぶときは積極的にお金を使った方がいい

最近はインターネットで検索すれば何でも情報が出てきますね。プログラミングでも英語でも、ちょっとしたナレッジならすぐに得られるようになりました。

しかし、実際にお金を払って本を買ったりオンライン講座を受講する方が何倍も短期間で体系的に知識を習得することができます。

この記事では、新しいことを学ぶときはネット検索で得られる無料の情報ではなく、お金を払って本や講座を受講した方が良いということを主張していきます。

本は、その道のプロが書いていて、編集者によるチェック・校閲が行われている

1冊の本ができるまでの流れをご存知でしょうか?世の中に流通している本は、以下のような段階を踏んで出来上がっています。

  1. 出版社の編集者が企画を立案する
  2. 執筆者に原稿を依頼する
  3. 本のレイアウト・デザインを決める
  4. 著者・編集者・校正者によるチェック

企画の段階から、たくさんの人にレビューを受けて作成されます。著者・編集者・校正者によるチェックは、1度ではなく、2度、3度と行われます。本は多くの人が関わって出来上がるものですから、品質は自ずと高いものが出来上がります。

ネット検索は、自分が知りたいと思った情報しか得られない

インターネット検索では、必ず検索キーワードを入力します。この検索キーワードは、自分が知りたいと思った内容からしか生まれません。そのため、ネット検索は、自分が知りたいと思った情報しか得られません。

一方、本や講座であれば、テーマに沿った知識を体系的に学ぶことができます。必要な知識をセットにして提供していますので、自分が知らないことも、そのセットの中に含まれていれば、知ることができます。

本やメジャーなオンライン講座なら低価格

誰が書いたか分からない情報商材なら1つ10万円のような価格設定されているものも存在しますが、メジャーな出版社やオンライン講座のものであれば、数千円から購入することができます。1つ10万円も出して不確かな情報を得るよりは、数千円の書籍をいくつも購入して、多角的に正しい情報を得るようにする方が、効率的で経済的で、いろいろなメリットがあります。

欲しい情報が明確で単純であれば、ネット検索が優位。

例えば、プログラミングのクラス・メソッドの使い方であれば、わざわざ本を引っ張り出して索引を調べるのは時間がかかります。

そういうときは手早くネット検索で調べる方がかなり効率がいいです。

インターネットは誘惑がいっぱい

TwitterやinstagramなどのSNS、面白そうな漫画を宣伝しているネット広告など、インターネット上は誘惑でいっぱいです。これでは、気が散って効率よく知識を得ることができません。本や講座であれば、広告もありませんので、その知識習得のテーマに集中することができます。

自分の知識の範囲を広げたいなら本やオンライン講座を受講しよう

本やオンライン講座は多くの人が関わって出来ているものですので、体系的にまとめられていて、申し分ない確かな知識を得ることができます。

ネット検索で表面的な知識を得るだけでなく、書籍やオンライン講座で体系的な知識を得て行きましょう。

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私がロボット掃除機を導入した理由と買ったもの

ロボット掃除機、とうとう買いました。以前から気になっていたのですが、値段が高価だったり性能が不安だったりして躊躇していたのですが、値段も手頃で良さそうな商品がありましたので、購入してみました。

この記事では、私がロボット掃除機を導入した理由と、実際に買ったロボット掃除機を紹介します。

ロボット掃除機とは、ルンバみたいなヤツです

説明は不要ですね。iRobotから販売されているルンバが有名ですよね。あんなやつです。

ルンバって、めっちゃ高いの。

最新型のいいヤツを買おうとしたら、メーカーのサイトには 129,880 円って出てやんの。ちょー高くて、軽い気持ちで買っちゃおう!なんて考えられません。はい。

https://www.irobot-jp.com/product/i7/index.html

それでもロボット掃除機が欲しい理由

私がロボット掃除機が欲しいと思った理由は以下のとおりです。

  1. ねこを飼っていて、毛が抜ける時期だと毎日掃除機をかける必要があり、面倒。
  2. 子供が生まれて掃除するまで手が回らない。
  3. 掃除機をかける時間がもったいない
  4. ほっといたら綺麗になってるなんて、最高じゃないか。

なにより、掃除機をかける時間を削減したいと思ったのです。

そこそこネットの評価がよくて、値段の安いものが欲しい

初めて買うロボット掃除機なので、高価なものを買って失敗したくありません。12万とかアホか、と思ってしまいます。3万でも高すぎると思っていました。なので、2万円以下でネットの評価が良い商品を探してみたのです。

1万円以下のロボット掃除機があった!その名は、ツカモトエイム

AIM-RC21 ツカモトコーポレーション ロボット掃除機 (ピュアホワイト) 【掃除機】ecomo ポンテライン

私が探した中では一番安かったと思います。2万円台や1万円後半のロボット掃除機はありましたが、1万円をきる商品は、このツカモトエイムくらいじゃないかと思います。

Amazonのレビューでは、462件のレビューで星4.0

ツカモトエイ ム 日本の家に適した ロボットクリーナー フローリング ペットの毛 落下防止 最大120分 運転 AIM-RC21(WT) Amazon

462件もレビューがつく商品なんてなかなかありませんし、しかもそんなにたくさんレビューがついて星4.0は結構すごいです。

ダブルブラシのタイプを購入

公式サイトのリンクを貼っておきます。公式サイトでは14,800円と記載されていますので、楽天かAmazonで購入されることをおすすめします。

使ってみた

箱を開けて、電源ボタンを押すだけで自動的に掃除を始めてくれます。最初は充電残量が十分ではないので、早めに充電がなくなるかもしれません。

充電の方法

電源コードが付属していますので、ロボット掃除機に差して電源に繋ぐだけです。まぁ簡単。

ゴミはまぁまぁ取れるけど、タイヤにも付く

10分ほど掃除させてみましたが、それなりにゴミを吸い込んでくれていました。

タイヤがゴム素材なのか何なのかわかりませんが、タイヤにちょっとゴミが付きます。でもあまり気になりません。

段差を検知してくれるので、落下しない

段差があると自動的に回避してくれます。なので階段の近くで掃除させても安心です。

音がそこそこうるさい

結構、音が大きいです。私の家は吹き抜けになっていて2階のフリースペースと1階のリビングが同じ空間になっていますが、リビングでつけていたテレビが聞こえにくくなるくらい、ロボット掃除機の音が大きいです。

正直な感想。自分で掃除機かける方が早くて綺麗になるけど、自分の手を動かさずに勝手に綺麗にしてくれるのは嬉しい。

どのロボット掃除機にも当てはまることだと思いますが、ロボット掃除機に掃除させるよりも、自分で掃除機をかけたほうが、よっぽど綺麗になりますし、早く終わります。なので、お客さんが来る直前に綺麗にしておきたい!と思ったら、それはロボット掃除機ではなくて普通の掃除機&マンパワーの出番です。

そうではなくて、日々の掃除を少しでもラクしたい、ねこや子供と遊んでいる間に綺麗にしておいてほしい、と思うと、ロボット掃除機が大活躍します。

ロボット掃除機だと放っておけばいいので、気がラクですし、心の余裕も保てます。

ロボット掃除機のエントリーモデルとして

私は買ってよかったと思っています。このロボット掃除機のおかげで、遊ぶ時間や休憩する時間が増えました。ぜひ検討されてはいかがでしょうか。

AIM-RC21 ツカモトコーポレーション ロボット掃除機 (ピュアホワイト) 【掃除機】ecomo ポンテライン
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大人の遊びを再考する

社会人になってから、遊んでいますか?私は30歳代に突入して2年が経過しようとしていますが、正直なところ、
ここ最近遊んだ記憶がありません。仕事して家に帰って、余った時間で漫画を読む程度です。

しかし、大人になってからの「遊び」は仕事のモチベーションを上げるだけじゃなく、退職してからの
身の振り方を決める大切な要素になると感じています。
また、これから先は仕事がどんどん無くなっていきますので、余暇の時間の使い方が非常に重要です。

この記事では、大人になってからの遊びの重要性と、遊び方の種類について説明したいと思います。

遊ばないといけない理由

大人になってから遊ばないといけない理由は以下の2つが大きいと感じています。

  1. 定年退職して仕事がなくなった後、やることが無くなってしまう
  2. 遊びは、仕事のモチベーションを上げる要素になる

同僚や後輩など、仕事の関係しかなかった人が、仕事の枠を超えて友人のように旅行や遊びに行く関係になれればいいですが、そうではない場合、定年退職すると遊んでくれる人がいなくなります。

この記事でいう「遊び」の定義

元 日本マイクロソフト社長が書いた「人生も仕事も変わる!最高の遊び方」の言葉を借りると、遊びの定義は「クリエイティブな暇つぶし」です。
パチンコにいったり漫画を読んだり、ただ飲みに行くのは遊びではありません。
自分だけのPCを自作したり、食品サンプルを作ったり、帆船模型を作ったりすることが「遊び」です。

仕事と遊びの違い

仕事はお金をもらう作業ですので、プロフェッショナルな結果を残す必要があります。そのためには、他人から
ダメ出しされたり、徹夜したり残業したり、嫌なことがたくさん待ち構えています。

一方、遊びはお金を得ることを目的としていません。自分が楽しむことが一番の目的ですので、誰かに何かダメ出しされたり
指図されることはありません。自分のペースで、自分の思ったことを試行錯誤して楽しむことができます。

仕事は嫌な思いをしてお金をもらう行為、遊びは自分が純粋に楽しむための行為です。

どんな遊びが「遊び」として適しているか?

上述したとおり、クリエイティブな遊びが適していると考えています。
友人と飲みに行ったり、漫画を読んだり、家でごろごろするのは、ただの休憩です。

また、何かをコンプリートしたりするのも、達成感があって楽しいかもしれません。
スマホのスローモーションや逆再生動画を撮ったり、いろんな道具を使って楽しむのもいいと思います。

私が思う「遊び」は以下のような内容です。

  1. 近隣の海にいる魚をすべて釣って制覇する
  2. RCカー(ラジコンカー)を自作してレースに出場する
  3. いろんな道具やガジェットを使って、猫の動画をとってSNSに公開する
  4. 庭やベランダで家庭菜園をして、酒のツマミを作る。

遊びの種類

人生も仕事も変わる!最高の遊び方」から引用させて頂くと、以下の種類があります。

  1. 作りかけの作品や、いい加減な作品をつくる
  2. みんながやってないことをやる。みんながやってみたいと思うことはやらない
  3. スマホや GoPro などのガジェットを使い倒して遊ぶ
  4. 誰もやったことがないことにチャレンジしたり、コンプリートする
  5. コレクター

「遊びたい」欲求をモチベーションの起爆剤にして仕事する

自分が心から楽しいと思えること、遊びたいことが見つかり、ずっとそれだけをやっていたいと
思うようになれば最高ですね。

しかし、人間として生活している以上、生活費としてお金を稼ぐ必要があります。また、「遊び」そのものに
お金がかかるようであれば、なおさらお金が必要になってきます。

いままで、ただ生活していくだけのお金しか必要なかったのが、これからは遊ぶためのお金も必要になります。

この「遊ぶためのお金が欲しい」という欲求は、ただ生活していくだけの欲求よりも大きなものだと感じています。
また、遊ぶ時間も確保する必要があるため、仕事の時間をできるだけ短くして、効率よくお金を稼ぐ努力が必要になります。

このように、「遊びたい」欲求をモチベーションの起爆剤にして仕事すると、効率よく仕事を終わらせて、毎日が
楽しくなるかもしれません。

お金の価値

闇金ウシジマくんの言葉を借りると、「金は価値と交換できる引換券で、金自体に価値は無い」です。

お金をたくさん持っていても、それを使うことが無ければ、無駄に貯金だけ増えて楽しくない人生になってしまいます。

一方、自分にとって楽しい「遊び」をたくさん知っている人は、お金をどんどん自分の価値あるものに交換して、
楽しいことをたくさんやっています。

お金を稼ぐことが人生ではありません。たくさん遊んで、楽しんだ人が勝ちだと感じています。

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やる気が出ないときは、とりあえず5分だけやってみる

勉強とか仕事とか、やる気が出ないことがたくさんあります。

そんなやる気が出ないときの対処方法は、とりあえず5分だけやってみることが重要です。

5分だけやってみるとやる気が自然に出てくる

部屋の掃除したくないけど、始めてみると色んなところが気になって気付いたら30分も続けていたって経験はありませんか?

作業を始めると気分がのってくることがありますが、心理学的にも認められています。心理学者のクレペリンは、これを「作業興奮」と呼びました。

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/エミール・クレペリン

いわゆる「やる気スイッチ」というやつですね。

アセチルコリンが分泌されると気分がのってくる

引用元: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Acetylcholine-cation-3D-spacefill.png

アセチルコリンは、副交感神経の興奮、交感神経の抑制、運動神経の伝達物質としての役割を持っています。交感神経がアクセルとすれば、副交感神経はブレーキです。アドレナリンが分泌されて興奮した交感神経を、アセチルコリンでブレーキをかけるイメージです。

アセチルコリンをコントロールできると、「仕事がはかどる」「ひらめきを得る」といったメリットが得られます。

ブログを書くやる気が出ないときは、タイトルだけ書いてみる

ブログを書くことは、自分の知識の整理だったり、副収入を得るきっかけになったり、様々なメリットがあります。しかし、いざ書くとなると、どんな構成にしようか悩んだり、既にいろんなブログで書かれている内容だったり、やる気が無くなる要素がたくさんあります。

そういう時は、まずはブログのタイトルだけ書いてみましょう。タイトルを書くと、概要をイメージすることができます。

タイトルが書けたら、次は目次や見出しを書いてみましょう。これが書けると構成明確になりますので、あとは見出しに沿って文章や画像で肉付けしていくだけです。

プログラミングのやる気が出ないときは、一行だけ書いてみる

個人開発でプログラミングしている人は少なくないと思います。私もその一人で、ペットの画像を投稿するSNSを作ろうと画策しています。しかし、書き方がわからなくて調べるのが面倒だったり、気分がのらない日があったりして、毎日やる気マックスで取り組めているわけではありません。

そんなときは、一行だけ書いてみるようにしています。一行だけ書いたら、次は書いた行をテストしてみましょう。テストが通ればこれを繰り返して、1機能を完成させてみましょう。そうすれば、その日の進捗としては十分なものになっていると思います。

一日の達成率を80%程度に抑えておく

120%の達成率までやってしまうと、明日何しようか分からなくなってしまい、明日の To Do を考える必要が出てきます。明日の宿題を明確にしておくことで、次のステップにすぐに着手することができます。

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幸せになる方法を脳から考えてみる

ここ最近、「脳を最適化すれば能力は2倍になる」という本を読んでいますが、この中で幸せになる方法のヒントが少し書かれていましたので、紹介します。

ここで言う幸せになる方法とは

幸せになる方法とは、お金持ちになったり社長になったり、ということではなく、脳のドーパミンを分泌させることで幸せになる、ということになります。

幸せになる方法=ドーパミンを出す方法

ドーパミンはモチベーションの源です。一言でいうと幸福物質であり、幸福や快感といった感情に影響します。そのため、ドーパミンが分泌される=幸せだと感じる ということが成り立つそうです。

ドーパミンを分泌する方法としては、以下があります。

①明確な目標を設定する

②目標を達成した自分をイメージする

③目標を繰り返し確認する

④楽しみながら実行する

⑤目標達成したら、自分にご褒美を与える

⑥すぐに新しい高い目標を設定する

⑦目標達成のプロセスを繰り返す

適度な難易度の目標が一番モチベーションが上がります。簡単すぎると張り合いがありませんし、難しすぎるとかえってやる気がでません。

またドーパミンは工夫と変化を好みます。ちょっと難しい課題に対して自分なりに試行錯誤している時間はドーパミンがたくさん分泌されます。

リフレーミングで物事の枠組みを切り替える

リフレーミングとは、ネガティブなことをポジティブに考えたり、ピンチだと思ってしまうことをチャンスだと思えるように表現を切り替えることをいいます。

具体的には、

①あと15分しかない → あと15分もある!

②自分の不得意なことをしないといけない → 不得意を克服するチャンスだ!

③仕事の内容が自分に合っていない → 新しいジャンルへの挑戦だ!

リフレーミングが心理学的な手法です。習慣的にリフレーミングができるようになるには、日頃から練習が必要になりますので、ネガティブな考えが浮かんだらすぐにポジティブな表現に置き換えるような努力をしてみましょう。

 

ドーパミンはマンネリを嫌い、工夫と変化を好む

同じ仕事でも、いつもと違った手法でやったり、いつもとは違うアプローチで検証してみたりするとドーパミンが分泌されます。ドーパミンは工夫が大好きです。部下に仕事をお願いするときも、「自分なりにアレンジしてやってみて」と一言加えるとやる気が出て仕事をこなしてくれるかもしれません。

運動でもドーパミンは出る

トレーニングの後の脳は疲れて切っている疲れてきっていると思われるかもしれませんが、実際にはその逆で、非常にスッキリしているのです。少々ハードなトレーニングをすれば、集中力や想像力を高めるあせちるこりアセチルコリン、セロトニンも分泌されます。やる気が出ない、モチベーションが上がらないという人は運動不足の可能性も考えられます。

努力して成長を感じているときが一番幸せ

幸せは、努力の先にあるものではありません。日々の努力の中で自己成長を感じるときが一番幸せなのです。毎日のしごとの中で、自分がワクワクする瞬間にフォーカスをあて、目標を設定し、自己成長の階段を駆け上がっていきましょう。

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マウスピースを作った話し

このたび、私はマウスピースを作りました。

なぜ作ったのか、装着感や注意事項などを書いてみます。

なぜマウスピースを作ったのか

マウスピースを作った理由は、寝ているときの歯ぎしりが酷かったからです。歯ぎしりと言っても歯を横にぎりぎりするやつではなく、上下にカチカチしてしまうやつです。

「タッピング」といいます。

歯を上下にカチカチする歯ぎしりのことを、タッピングといいます。タッピングがひどい日の次の朝は顎が痛くて、その影響か頭痛がすることもありました。また、強く何度もカチカチしたために、下の歯が欠けました。

歯ぎしりの原因

寝ているときに歯ぎしりする原因は、ストレスや噛み合わせが悪いなど、様々です。私の場合は、歯並びが悪いので噛み合わせが悪いと歯医者さんに言われました。また、会社でのストレスも溜まっていましたので、それも原因の1つになっていたんだと思います。

タッピングを防ぐ方法

タッピングを防ぐ方法があります。それは、寝る前に歯を強めに10秒ほど食いしばって、その後に力を抜きます。そうすることで、上の歯と下の歯の間に自然に空間ができて、タッピングを防止できるというものです。私もこれを何度も試してみました。タッピングしない日もありましたが、やっぱり歯をカチカチしてしまう日もあり、その度に歯や顎や頭が痛くなりました。

マウスピースを作ることを決意する

歯ぎしりが酷いと、歯茎が痩せたり歯が欠けたり、顎や頭が痛くなって、良いことがありません。歯医者に言って相談したところ、1つ5,000円くらいで作れるということが分かりましたので、作ってみました。

歯型をカッチリ取られて、マウスピースが出来上がる

マウスピースを作る前に、歯石クリーニングが何度かあり2,000円ほどかかりました。その後に歯型をとるのに1日かかりました。歯型をとって2週間後にマウスピースができました。

マウスピースは上につける。

上の歯につけてマウスピースを固定します。上にくっついて取れないようにして固定しますので、少しキツい感じがします。しかしそれが普通なようで、私のマウスピースはむしろ緩い方だそうです。もっとキツい人の方がザラだと言っていました。

マウスピースをつけるときは、しっかり歯を磨く

必ず歯を磨いてからマウスピースをつけましょう。口臭や虫歯、歯周病になりやすくなるそうです。

洗うときは歯ブラシとポリデント

マウスピースを洗うときは、歯磨き粉をつけずに、歯ブラシで軽く磨きます。マウスピースはプラスチック製ですので、歯磨き粉の成分で傷がつき、そこから雑菌が湧きやすくなるそうです。また、洗うときは熱湯ややめましょう。殺菌したくなる気持ちは分かりますが、マウスピースが柔らかくなって、形状変化するそうです。匂いが気になるようになったら、ポリデントで洗浄します。入れ歯を洗う宣伝でよく見るアレです。

洗ったら水の中で保存する

洗ったら水につけて保存しましょう。歯科衛生士さんが言うには、乾燥させるよりは水につけておいたほうがいいそうです。

割れやすい

先ほども書きましたが、マウスピースはプラスチック製ですので、割れやすいです。そのため、持ち運ぶときは慎重に持ち運びましょう。

ケースに入れるときは湿ったガーゼを一緒に入れる

ケースに入れて持ち運ぶときは、湿気を維持する必要があるそうです。そのため、ガーゼでもティッシュでもいいですが、湿気を維持するようにしましょう。また、マウスピースのケースが密閉容器ではない場合、水を張るとケースの外に水が出て、水浸しになってしまいますので、絶対にやめましょう。

とりあえず安心

これで寝ているときに歯をカチカチしてもダメージが軽減できるので、安心しています。安心しているせいか、ここ最近あまりカチカチしなくなったので、作った意味があったような無かったような感じですが。歯ぎしりがひどい人は、歯茎が痩せたり、歯が欠けたりいろいろ悪影響がありますので、5,000円で解決できるなら安い方だと思います。作ろうか迷っている方は、ぜひ検討されてみてはいかがでしょうか。